alanya escort manavgat escort fethiye escort kemer escort didim escort çanakkale escort Aydın escort muğla escort tekirdağ escort manisa escort balıkesir escort trabzon escort elazığ escort ordu escort kütahya escort ısparta escort rize escort maraş escort yalova escort giresun escort yozgat escort tokat escort şanlıurfa escort sivas escort batman escort erzurum escort sinop escort kırşehir escort karaman escort kırıkkale escort bolu escort amasya escort niğde escort uşak escort edirne escort çorum escort osmaniye escort zonguldak escort van escort erzincan escort Hatay escort Aydın escort İzmir escort Ankara escort Antalya escort Bursa escort İstanbul escort Kocaeli escort Konya escort Mardin escort Mersin escort Samsun escort Sinop escort Tekirdağ escort Rize escort Amasya escort Balıkesir escort Çanakkale escort Bolu escort Erzincan escort Şırnak escort Adana escort Van escort Yozgat escort Zonguldak escort Afyon escort Adıyaman escort Bilecik escort Aksaray escort Ağrı escort Bitlis escort Siirt escort Denizli escort Burdur escort Diyarbakır escort Edirne escort Düzce escort Erzurum escort Kırklareli escort Gaziantep escort Giresun escort Kilis escort Kars escort Karabük escort Kırıkkale escort Kayseri escort Kırşehir escort Malatya escort Maraş escort Manisa escort Muş escort Muğla escort Kastamonu escort Ordu escort Nevşehir escort Sakarya escort Osmaniye escort Şanlıurfa escort Sivas escort Trabzon escort Tokat escort Ardahan escort Bartın escort Karaman escort Batman escort Bayburt escort Bingöl escort Elazığ escort Gümüşhane escort Hakkari escort Eskişehir escort Isparta escort Yalova escort Uşak escort Iğdır escort
a

Kafein Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar Nelerdir?

Günlük hayatımızın vazgeçilmez bir yere sahip olan kahveyi keyifle içerken size olan zararlarını hiç düşündünüz mü? Hayır dediğinizi duyar gibiyim. Bakalım gündelik hayatımızda bolca tükettiğimiz kahvenin bize ne gibi zararları varmış?  

Kafein hakkında birçok kişinin doğru bildiğini yanlış ya da eksiklikler bilgiler nelerdir? Tüm bunların cevabını bu yazıda bahsedeceğim.

1- Fazla Tüketim Sonucunda Kafein Bağımlılık Yapar!

Fazla Tüketim Sonucunda Kafein Bağımlılık Yapar

 

Sabahları uyandıktan sonra kahve içmeden güne başlayamıyorsanız yalnız değilsiniz. Uzmanlar, kafeinin bağımlılık yapmadığını sadece kafeini aniden kesmek baş ağrısı veya sinire yol açabileceğini söylüyor. Bu etkilerde sadece iki veya üç gün sürüyor onun dışında başka bir yan etkisi yoktur. “Kafein bağımlılığı” kavramı aslında bir alışkanlığı belirttiği için bir bağımlılık söz konusu olamaz.

2- Uykudan Önce Kafein Tüketilmez!

Uykudan Önce Kafein Tüketilmez

Gece uykudan önce kafein tüketilmemesi gerektiği söylenilse de bu bilgi eksik bilinen bir bilgidir. Uzmanlar, kısa bir şekerleme sırasında doğru bir zamanlamayla hem kafeini hem de uykunun etkisini faydalı bir hale çevirebileceğinizi söylüyor. Uyanık olduğumuz sırada beynimizin adenozin denilen bir madde üretiyor, bu madde kafein tüketimiyle ‘uyarılmışlık’hissi yaşatıyor. Kafeinin etkisi tüketim sırasında değil de, tüketildikten yarım saat sonra en yüksek derecede etkisini gösteriyor. Yarım saatlik şekerlemeden uyandığınızda beyniniz yeniden adenozin hormonu üretmeye başlayacak ve kafeinin etkisini göstermesiyle birlikte tamamen uyanık olduğunuzu hissedeceksiniz.

Vücudumuz kafeini çok hızlı bir şekilde içine aldığı gibi aynı hızla da vücudumuzdan dışarı çıkartır. Kafeinin etkisinin kaybolma süresi yedi saatte yüzde ellisi kaybolurken tamamen yok olma süresi on saati bulur. Akşam uyumadan önce içtiğiniz kahve uyku saatinizden en az altı saat önce içtiğiniz takdirde herhangi bir uyku problemi yaşama ihtimaliniz oldukça düşüktür. Kahvenin uykuyu kaçırdığı gibi inanışların tersine bilim insanları uykunun kaçmasında hiçbir etkisi olmayacağını söylüyor.

3-Kafein Alkolün Etkisini Azaltır!

Kafein Alkolün Etkisini Azaltır

Alkol kullanıldıktan sonra ayılmak için kahve tüketmek tamamen bir şehir efsanesidir. Kahve içmenin alkolün sebep olduğu, sarhoşluk etkisini azaltması gibi bir durum söz konusu bile olamaz. Aksine alkol aldıktan sonra kahve içen kişilerin ayıldığını düşünerek davranılması kişi için büyük risk taşır. Alkol etkisiyle oluşmuş sarhoşluk halini ve algı azalmasını ortadan kaldırmaz. Çünkü alkolün etkisinin geçmesi için onu sindirmesi gerekir. Vücudumuzdaki alkolü çeşitli işlemler sırasında vücudumuzdan dışarı atar.

Çoğu karaciğerdeki iki enzimle parçalanır daha sonrasında su ve karbondioksit olarak vücudumuzdan atılır. Vücudumuz bir birim alkolü yaklaşık bir saatte sindirir. Bu süre kişinin metabolizması, gün içinde ne yiyip içtiği ile ve ne sıklıkta alkol tükettiğiyle alakalı artıp azalabilir. Örneğin bir araştırmada, fazla miktarda kafein tüketmek hafıza üzerindeki olumsuz etkisini ortadan kaldırdığını ancak baş dönmesinin devam ettirdiğini ortaya koymuştur. Kısaca söylemek gerekirse, alkolün etkisini geçirmek için kafeine başvurmak oldukça yersizdir çünkü vücudumuzun alkolü işlemden geçirme süresi oldukça fazladır.

4-Kafein Sağlığa Zararlıdır!

Kafein Sağlığa Zararlıdır

Kafeinin birçok hastalığa yol açtığı düşünülüyor. Peki, hiç  sağlığınıza faydası olabileceğini düşündünüz mü? Eğer cevabınız hayırsa bu yazıyı okumaya devam edin. Johns Hopkins’te yapılan bir araştırmalar sonucunda kafeinin hafızayı güçlendirip, geliştirdiğine dair bir bilgi ortaya koydular.  Yine Edinburg ve Southampton Üniversitesinde yapılan araştırmalarda günde iki fincan kahve içmenin karaciğer kanser riskini minimuma indirildiği görülüyor.

Harvard’ da ki araştırmacılara göre de kahve içmenin Parkinson hastalığına yakalanma riskinin azalttığını söylüyorlar. Kafeinin bir diğer faydası metabolizma hızını arttırıcı etkisiyle daha hızlı yağ yakmanızı sağlar ve en etkili doğal yakıcıdır.  Beynimizdeki bazı damarları olumlu yönde daraltan kafein migren gibi hastalıkların tedavisine yardımcı olur ve baş ağrısını giderir. Kafein zararları kadar sağlımızda birçok hastalıklara etkisinin olduğunu görüyoruz.

YORUMLAR

s

En az 10 karakter gerekli

Gönderdiğiniz yorum moderasyon ekibi tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır.

Sıradaki haber:

Korona virüsüne Karşı Bağışık Sisteminizi Geliştirecek Yöntemler Ve Yanlış Beslenme Şekilleri

HIZLI YORUM YAP

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.

ankara escort
sex porno porno film porno seyret sex video porno izle porno sex sex izle bodrum escort sex hikaye

istanbul escort

manavgat escort manavgat escort bayan belek escort manavgat escort