alanya escort manavgat escort fethiye escort kemer escort didim escort çanakkale escort Aydın escort muğla escort tekirdağ escort manisa escort balıkesir escort trabzon escort elazığ escort ordu escort kütahya escort ısparta escort rize escort maraş escort yalova escort giresun escort yozgat escort tokat escort şanlıurfa escort sivas escort batman escort erzurum escort sinop escort kırşehir escort karaman escort kırıkkale escort bolu escort amasya escort niğde escort uşak escort edirne escort çorum escort osmaniye escort zonguldak escort van escort erzincan escort Hatay escort Aydın escort İzmir escort Ankara escort Antalya escort Bursa escort İstanbul escort Kocaeli escort Konya escort Mardin escort Mersin escort Samsun escort Sinop escort Tekirdağ escort Rize escort Amasya escort Balıkesir escort Çanakkale escort Bolu escort Erzincan escort Şırnak escort Adana escort Van escort Yozgat escort Zonguldak escort Afyon escort Adıyaman escort Bilecik escort Aksaray escort Ağrı escort Bitlis escort Siirt escort Denizli escort Burdur escort Diyarbakır escort Edirne escort Düzce escort Erzurum escort Kırklareli escort Gaziantep escort Giresun escort Kilis escort Kars escort Karabük escort Kırıkkale escort Kayseri escort Kırşehir escort Malatya escort Maraş escort Manisa escort Muş escort Muğla escort Kastamonu escort Ordu escort Nevşehir escort Sakarya escort Osmaniye escort Şanlıurfa escort Sivas escort Trabzon escort Tokat escort Ardahan escort Bartın escort Karaman escort Batman escort Bayburt escort Bingöl escort Elazığ escort Gümüşhane escort Hakkari escort Eskişehir escort Isparta escort Yalova escort Uşak escort Iğdır escort adana escort adiyaman escort afyon escort agri escort aksaray escort amasya escort ankara escort ardahan escort artvin escort aydin escort balikesir escort bartin escort batman escort bayburt escort bilecik escort bingol escort bitlis escort bolu escort burdur escort bursa escort canakkale escort cankiri escort corum escort denizli escort diyarbakir escort duzce escort edirne escort elazig escort erzincan escort erzurum escort eskisehir escort gaziantep escort giresun escort gumushane escort hakkari escort hatay escort igdir escort isparta escort istanbul escort izmir escort izmit escort kahramanmaras escort karabuk escort karaman escort kars escort kastamonu escort kayseri escort kibris escort kilis escort kirikkale escort kirklareli escort kirsehir escort kocaeli escort konya escort kutahya escort malatya escort manisa escort mardin escort mersin escort mugla escort mus escort nevsehir escort nigde escort ordu escort osmaniye escort rize escort sakarya escort samsun escort sanliurfa escort sinop escort sivas escort tekirdag escort tokat escort trabzon escort usak escort van escort yalova escort yozgat escort zonguldak escort
a
  • Haber Strateji
  • Sağlık
  • Korona virüsüne Karşı Bağışık Sisteminizi Geliştirecek Yöntemler Ve Yanlış Beslenme Şekilleri

Korona virüsüne Karşı Bağışık Sisteminizi Geliştirecek Yöntemler Ve Yanlış Beslenme Şekilleri

Korona virüsün yayılmaya başlamasıyla birlikte bağışıklık sistemimizi güçlendirecek besinlere olan ihtiyacımız da oldukça artmış durumda. Peki, bağışıklık sistemimizi güçlendiren, bedenimizi daha güçlü ve korunaklı hale getirecek besinler nelerdir? Bu yazımızda size bu besinleri sunacağız.

İlk olarak yanlış yapılan beslenme şekillerinden bahsedeceğiz. Çünkü sağlıklı besinleri tercih etmek kadar sağlıksız beslenme şekillerinden de uzak durmamız gerekmektedir.

Yanlış Beslenme Şekilleri

  1. Yemeklere ve çiğ sebzelere tuz atmak
  2. Porsiyonları büyütmek
  3. Şekerli içecekler tüketmek
  4. Kahvaltı öğününü yapmamak
  5. Gereksiz miktarda çay ve kahve tüketimi yapmak
  6. Yanlış diyet şekilleri denemek

1-Yemeklere Ve Çiğ Sebzelere Tuz Atmanın Zararları

Gereksiz tuz kullanımının zararları

En çok yapılan yanlışlardan bir tanesi de çiğ sebzelere ve yemeklere tuz atmaktır. Hem fazla kilolara neden olur hem de sağlığınızı kaybetmenize yol açar. Bu nedenle uzmanlar, yemeklere minimum seviyede tuz atmayı önermektedir.

2-Porsiyonları Büyütmenin Zararları  

Çok yemenin zararları

Yanlış beslenme şekillerinden biri de porsiyonların ihtiyaçtan fazla olmasıdır. Uzmanlar, doğru beslenme yöntemleri ile ilgili bilgi verirken porsiyonları büyültmek yerine ara öğün ekleyerek porsiyonlarınızı küçültmenizi öneriyorlar. Çünkü sindirim sisteminin doğru çalışması için gereğinden fazla besin tüketmemeniz gerekir.

3-Aşırı Şekerli İçecekler Tüketmenin Zararları

Şekerli içeceklerin zararları

Yapmamanız gereken yanlış beslenme şekillerinden bir tanesi olan aşırı şekerli içecekler tüketmek, sağlığınıza zarar verdiği gibi fazla kilolara da neden olur. Bu yanlış beslenme şekli hem bedeninizin yapısını hem de bağışıklık sisteminizi kötü etkiler. Önerilerimizden biri de aşırı şekerli içecekler tüketmemenizdir.

4-Kahvaltı Öğününü Yapmamanın Zararları

Kahvaltı yapmamanın zararları

Kilo vermek amacıyla öğün azaltmayı tercih edenlerin veya kahvaltı öğününü sevmeyenlerin sıkça yaptığı hatalardan bir tanesidir. Uzmanlar, kahvaltı öğünü yerine akşam öğününü kesenlerin daha fazla kalori yaktığını gözlemlemiştir. Ayrıca kahvaltı öğününü atlamak metabolizmanızı kötü etkiler ve özellikle de vücudunuzu virüse karşı daha savunmasız hale getirir.

5-Gereksiz Miktarda Çay Ve Kahve Tüketimi Yapmanın Zararları

Fazla çay ve kahve tüketmenin zararları

Vücut sistemimize zarar veren, bizi virüse karşı savunmasız hale getiren ve ayrıca sağlığımızı korumamızı engelleyen yanlış beslenme şekillerinin başlarında gereksiz miktarda çay ve kahve tüketimi gelmektedir. Uzmanlar, gereksiz miktarlarda çay ve kahve tüketiminin huzursuzluğa, uykusuzluğa, anksiyeteye, bulantıya ve çarpıntılara yol açabileceğini belirtmiştir.

6-Yanlış Diyet Şekilleri Denemenin Zararları

Yanlış diyetin zararları

Birçok insanın yaptığı hatalardan bir tanesi de uzman yardımı almadan yapılan ve vücudunuza tahmin ettiğinizden daha çok zarar veren diyetlerdir. Kaynağının sağlamlığını araştırmadan gördüğünüz her diyeti denemeniz, önüne geçemeyeceğiniz zararlar görmenize neden olabilir. Bu nedenle konunun uzmanlarına başvurarak bir diyetisyen öncülüğünde yapmanızı tavsiye ederiz.

Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirmenizi Sağlayacak 5 Yöntem

  1. Yulaf tüketimi
  2. Sebze ve meyve tüketimi
  3. Bol su tüketimi
  4. Sarımsak tüketim
  5. Şeker tüketimini azaltmak

1-Yulaf Tüketiminin Faydaları

Yulaf tüketiminin yararları

Bağışıklık sistemini güçlendirdiği gibi kanser ve birçok hastalığa da etki eder. Uzmanlar düzenli yulaf tüketimi yapıldığı takdirde bağışıklık sisteminizin ve sağlığınızın daha fazla sağlamlaşacağını belirtmişlerdir. Özellikle korona virüsünün olduğu bu dönemde vücudunuzu ve bağışıklık sisteminizi güçlendirecek olan yulaf tüketimini arttırmanızı özellikle tavsiye ederiz.

2-Sebze Ve Meyve Tüketiminin Faydaları

meyve ve sebze tüketiminin yararları

Sağlık sisteminizi ve bağışıklık sisteminizi güçlendirecek olan yöntemlerden biri de düzenli sebze ve meyve tüketimidir. Hastalıklara karşı direnicinizi güçlendiren sebze ve meyve tüketimi aynı zamanda da bağırsaklarınızın düzenli çalışmasını da sağlar. Bu nedenden dolayı sebze ve meyve tüketimi listemizin başlarında yer almaktadır.

3-Bol Su Tüketiminin Vücuda Faydaları

bol su tüketmenin yararları

Düzenli su tüketimi, sindirim sisteminizi güçlendirerek vücuttaki toksinleri azaltır. Uzmanlar, bol su tüketiminin parlak ve canlı göstererek cildi gençleştirdiğini ve yaşlanmayı yavaşlattığını belirtmiştir.

4-Sarımsak Tüketiminin Faydaları

Sarımsağın faydaları

En güçlü doğal antibiyotiklerden biri olarak bilinen sarımsak, bağışıklık sistemini sağlamlaştıracak en iyi yöntemlerin başında gelir. Özellikle yaygın olduğu bu zamanda sarımsak tüketimini arttırarak korona virüse ve daha birçok bulaşıcı hastalığa, enfeksiyonlara, iltihaplanmalara karşı en sağlam önlemlerden birini alabilir ve vücudunuzun dengesini koruyabilirsiniz.

5-Şeker Tüketimini Arttırmak

Gereksiz şeker kullanımının zararları

Uzmanlar, şeker tüketiminin bağırsak florasanının ve bağışıklık sisteminin bozulmasına neden olduğunu gözlemlemiştir. Sadece bağışıklık sisteminizi ve bağırsak florasanınızı bozmakla kalmayıp daha birçok hastalığa ve rahatsızlığa yakalanmanıza ve gereğinden fazla kilo almanıza neden olabilir. Bu nedenden dolayı şeker kullanımınızı minimum seviyelere indirmenizi öneririz.

YORUMLAR

s

En az 10 karakter gerekli

Gönderdiğiniz yorum moderasyon ekibi tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır.

Sıradaki haber:

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren En Etkili 9 Bitki Çayı

HIZLI YORUM YAP

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.

ankara escort
sex porno porno film porno seyret sex video porno izle porno sex sex izle bodrum escort sex hikaye

istanbul escort

manavgat escort manavgat escort bayan belek escort manavgat escort